روش ها و آموزش های کاربردی

1. به خودتان اجازه دهید احساس کنید:به خود اجازه دهید تا طیف کاملی از احساسات را که با از دست دادن یک همکلاسی به وجود می آید را احساس کنید. طبیعی است که احساس غم، عصبانیت، سردرگمی، گناه یا حتی بی حسی داشته باشید. این احساسات را بپذیرید و به خود اجازه… بیشتر »

فشار دادن عصب در شانه می‌تواند باعث ناراحتی و درد شود، دامنه حرکتی شما را محدود کرده و فعالیت های روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهد. زمانی رخ می‌دهد که فشار بیش از حد به عصب توسط بافت‌های اطراف مانند ماهیچه‌ها، تاندون‌ها یا استخوان‌ها وارد شود. اگر علائم… بیشتر »

شروع درست یک روز تعطیل می‌تواند لحن بقیه روز شما را تنظیم کند و به یک سبک زندگی سازنده و رضایت بخش کمک کند. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می‌توانید برای اطمینان از اینکه روز خود را با یک نکته مثبت شروع می کنید، دنبال کنید: 1. به اندازه کافی… بیشتر »